Text Sport und Gesundheit
Sportwissenschaftliche Beratung  Dr. Heinz Lünsch  www.Solutions-In-Sports.de SIS@Solutions-In-Sports.de

Trainingsplanung und -durchführung für

  • Schnellkraftsportarten
  • Kraftausdauersportarten
  • Kraftsportarten
 
  • Ballsportarten
Eine Trainingsplanung beinhaltet die Planung, Organisation und Auswertung des Trainingsprozesses. Somit ist ein Trainingsplan als eine Arbeitsvorgabe zur Trainingssteuerung zu verstehen, die für einen Sportler oder für einen Kader in einem festgelegten Zeitabschnitt konzipiert worden ist. Die Trainingskonzeption kann sowohl als individueller Trainingsplan als auch als Gruppen- und Rahmenplan erstellt werden.

Eine Trainingskonzeption meint Leitung, Planung und Gestaltung des Trainings. Sie beinhaltet konkrete Ziel- und Aufgabenstellungen sowie Lösungswege, damit die angestrebten Ziele erreicht werden können.

Ein Rahmentrainingsplan wird auf der Grundlage einer Trainingskonzeption erarbeitet. Er beinhaltet die Aufgaben eines Trainingsjahres und weist die konkrete Vorbereitung des/r Jahreshöhepunkte/s aus.

Der Gruppentrainingsplan leitet sich aus dem Rahmentrainingsplan ab. Er beinhaltet die Trainingsgestaltung für Athletengruppen mit gleicher Zielsetzung und ähnlichem physischen Ausgangsniveau.

Der individuelle Trainingsplan beinhaltet alle wesentlichen Überlegungen zur Leistungsoptimierung eines einzelnen Sportlers; z.B.: Ziele, Aufgaben und Inhalte. Methoden und Methodenwechsel, organisatorische Maßnahmen des Trainings, Kontrollwettkämpfe und Wettkämpfe.